Veselīgi produkti ar dziedējošu spēku ilgākam mūžam

Runāt par uztura dziedējošo spēku mūsdienās dažkārt nozīmē uzmanīgi laipot pa nesprāgušu mīnu lauku, jo sabiedrībā arvien kaislīgāk uzvirmo viedokļi, kas uztura dziednieciskās īpašības apšauba. Nesen manu uzmanību piesaistīja ārsta un uztura eksperta Maikla Gregera (Michael Greger, M.D.) jaunā grāmata “How Not To Die” jeb burtiskā tulkojumā – “Kā nenomirt”. Šoreiz dalos ar sešiem produktiem, kurus Dr. Maikls Gregers iesaka ēst katru dienu, lai būtu pie labas veselības un ilgāk dzīvotu. Lasīt vairāk…

Viss, kas jāzina par ādas aizsardzību no saules

Tā kā ilgi gaidītā vasara ir klāt, pēdējais laiks aprunāties par aizsarglīdzekļiem, ko ziežam uz ādas, lai pasargātu sevi no saules nedarbiem. Jo pārmērīga saules iedarbība, kā zināms, ne tikai palielina ādas vēža risku, bet arī veicina ādas novecošanos. Skaistumkopšanas industrija vēlas mūs no tā visa pasargāt, radot dažnedažādus krēmus, losjonus, eļļas un tamlīdzīgi. Taču, cik daudz mēs zinām par saules aizsarglīdzekļiem?  Lasīt vairāk…

Ar ko sākt, ja gribi mainīt nodarbošanos. Atbild koučs.

Kādu dienu e-pastā atnāca vēstulīte no A. To lasot, smaidīju, jo atcerējos sevi pirms dažiem gadiem, kad pēc ilgstošas ārstēšanās vairs nespēju ierakstīties ierastajā biroja ikdienā un pieņēmu lēmumu aiziet no darba, dodot sev iespēju kārtīgi atpūsties un padomāt, ko vēlos iesākt tālāk. Jaunais sākums nebija viegls, tomēr tas viennozīmīgi bija tā vērts, jo, ja būtu turējusies pie vecā un drošā, Happy Whispers visticamāk nekad nebūtu tapis, un es nebūtu piedzīvojusi visu to, kas pa šiem gadiem ar mani noticis. Lai atbildētu A., aicināju talkā kouču Lauru Vanagu – Mickeviču.  Lasīt vairāk…

Kā es rūpējos par saviem matiem. Atklāju visus noslēpumus!

Saistībā ar izskatu un skaistumkopšanu viens no lasītāju visbiežāk uzdotajiem jautājumiem skar manus matus. Proti, kas ir mans frizieris, ar ko matus mazgāju, kā tos ieveidoju un tā tālāk. Droši vien nevar nepamanīt, ka daba man devusi taisnus, ne pārāk biezus matus, taču man ļoti, ļoti patīk lokas. Tad nu šoreiz pastāstīšu par saviem matu skaistumkopšanas rituāliem – varbūt vēl kādam noder. Lasīt vairāk…

Mango un biezpiena panna cotta

Pirmā vasaras diena nelutina ar pārāk vasarīgu laiku, tāpēc nevilšus var gribēties sevi palutināt ar kaut ko garšīgu. Ja vēlies panašķoties veselīgi, piedāvāju izmēģināt vienu no receptēm, kas tapusi, sadarbojoties šefpavāram Normundam Baranovskim un uztura speciālistei, “RIMI uztura speciālists iesaka” zīmes vēstnesei Ingai Pūcei. Garda mango panna cotta! Lasīt vairāk…

Modernā cilvēka atgriešanās pie savas pirmatnējās dabas

Vai esat novērojuši sakritību – jo aizņemtāka kļūst mūsu ikdiena, jo klusāka paliek iekšējā balss? Tā, kura pauž mūsu patiesās vēlmes un sajūtas. Tā, kura zina, kas mūs dara patiesi laimīgus. Domājot par to, kā ikdienas skrējienā nepazaudēt tik trauslo līdzsvaru starp vēlamo un nepieciešamo, ideālo un faktisko, manu uzmanību nesen piesaistīja Emmas Vūlfas grāmata ar savdabīgu nosaukumu – Positively Primal: Finding Health and Happiness in a Hectic World. Lasīt vairāk…

Kā samazināt lietotā cukura daudzumu

Ja vēlies samazināt ikdienā uzņemtā cukura daudzumu, pamēģini veikt nelielas izmaiņas ikdienas iepirkšanās un ēšanas paradumos. Tas prasa zināmu devu pašdisciplīnas, taču katrs mazais solītis ved pretim lielākām un paliekošākām pārmaiņām. Šoreiz Food Revolution iniciatīvas ietvaros piedāvāju dažus ieteikumus, kas aizgūti no pavāra Džeimija Olivera krājumiem.  Lasīt vairāk…

Būt mammai. Būt pateicīgai

Šodien īpaša diena visām sievietēm, kuras ir mammas. Gan tām, kuras savu pirmo mazuli vēl nēsā zem sirds, gan tām, kuras par mammām kļuvušas vairākkārt, gan tām, kuras ar savām Dvēselītēm reiz atkal satiksies Debesīs. Es ilgi domāju, par ko rakstīt blogā Mātes dienā, un šorīt manā sirdī izkristalizējusies viena galvenā sajūta – Pateicība. Lasīt vairāk…

1 2 3 57