Body Builder – zaļais kokteilis sportiskajiem

Šis kokteilis satur daudz olbaltumvielu un noderēs tiem, kuri bieži sporto – pirms vai pēc treniņa. Zemesriekstu sviests un kaņepju sēklas palīdz būvēt un atjaunot muskuļu šķiedras, kamēr lapu kāposts jeb kale nodrošina organismu ar tādām svarīgām minerālvielām kā kalcijs un dzelzs. Receptē minētā paša gatavotā mandeļu piena vietā var lietot jebkuru citu augu valsts pienu pēc izvēles. Papildus olbaltumvielas dos piens, kas pagatavots no kaņepju sēkliņām. 

IMG_5057

2 porcijām

  • 2 nelieli banāni, saldēti
  • 2 glāzes mandeļu piena
  • 2 ēd.k. kaņepju sēklu
  • 2 ēd.k. zemesriekstu sviesta, bez pievienota cukura un sāls
  • 2 glāzes kale lapu, cieši piepildītas
  • 1 mīksta žāvētā datele
  1. Nomazgā un sagatavo visas izejvielas. Kale lapām izgriež kātiņu.
  2. Visas sastāvdaļas liek blenderī un sablendē viendabīgā kokteilī.
  3. Labs kā pirms, tā pēc treniņa!

Izmēģini šo kokteili arī ar paša gatavotu Indijas riekstu pienu, Indijas riekstu pienu ar datelēm un kļavu sīrupu vai ķirbju un saulespuķu sēklu pienu.

IMG_5162


Recepte: Kris CarrCrazy Sexy Juice
Bildes: Līga Vītola

Vide: CrossFit Factory Riga
Apģērbs un apavi: REEBOK CrossFit 2016. gada pavasara/vasaras kolekcija

Atbildēt

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti kā *