7 veidi, kā uzlabot miega kvalitāti

Kad tu pēdējo reizi kārtīgi izgulējies? Ja šis jautājums liek smagi nopūsties vai rada aizkaitinājumu, tad zini, ka neesi viens. Diemžēl par miega traucējumiem vai nepietiekamu miegu sūdzas daudzi. Vieni dažādu iemeslu dēļ hroniski neizguļas, citiem problēmas sagādā iemigšana, caurs miegs vai pat bezmiegs. Tomēr nereti situācija nemaz nav tik bezcerīga, un bieži vien mēs paši varam sev palīdzēt uzlabot miega kvalitāti, sperot dažus apzinātus soļus. Lasīt vairāk…

Izdomāt vissliktākos scenārijus un līdz kaulam nobīties. Bet pārbaudīties!

Grozies, kur gribi, bet oktobris ir krūts veselības mēnesis, un aicinājumi veikt profilaktiskās pārbaudes izskan teju uz katra soļa. Kas ir labi, jo sievietēm ir jābūt informētām, jāapzinās krūts vēža riski un jāiet pārbaudīties. Krūts vēzis ir izplatītākā onkoloģiskā saslimšana sievietēm Latvijā, kas pēdējos gados tikusi konstatēta rekordlielam skaitam – virs 1000 pacientēm katru gadu. Un es nedomāju, ka mēs nepārbaudāmies, jo mums ir vienalga. Es domāju, ka mums vienkārši ir bail. Lasīt vairāk…

7 veidi, kā sadraudzēties ar rudens sezonu

Kopš rīti paliek aukstāki un tumšāki, kļūst arvien grūtāk pamosties, vai ne? Sezonu maiņa prasa pielāgošanos. Šoreiz dažos ieteikumos, kā sadzīvot ar rudens pelēcību un vairot savu enerģiju, dalās mana draudzene un jogas telpas Urban Yoga pasniedzēja Liene Krauze. Lai sadraudzētos ar rudens sezonu, Liene iesaka atrast savus trikus labsajūtas nodrošināšanai. Lasīt vairāk…

Viss bija kļuvis grūti. Rakstīt, smieties, mīlēt…

Pirms pāris dienām manā redzeslokā nokļuva franču dzīvesstila blogeres Garance Doré bloga ieraksts, kurā viņa atklāti stāsta par savu garīgo veselību un saskarsmi ar depresiju. “Es darīju visu, visu, visu, ko spēju, lai tiktu galā pašas spēkiem. Un tad kādu dienu es salūzu,” viņa raksta. Šis ieraksts ļoti rezonē, jo daudzas no sajūtām un atziņām ir līdz kaulam pazīstamas arī man. Lasīt vairāk…

Kā es atbrīvojos no gēllakas atkarības (+ 5 padomi nagu kopšanai mājas apstākļos)

Jau teju divus mēnešus man atkal ir dabiski roku nagi – beidzot saņēmos un atbrīvojos no paraduma pārklāt tos ar gēllaku. Ja vēl marta beigās blogā rakstīju, ka vajadzētu paņemt pauzi un atveseļot nagus, bet šim solim nekādi nevarēju saņemties, tad četrus mēnešus vēlāk sajutu pēkšņu un nepārvaramu vēlmi dabūt to gēllaku nost par visām reizēm un miers. Lasīt vairāk…

1 2 3 50