Pavasara detox – jā vai nē? Pievienojies uz jauno kūri!

Kaut organisms pats ik dienu toksīnus izvada dabiskā veidā, tāda pamatīgāka iekšējā tīrīšana vismaz reizi gadā ir ieteicama ikvienam. Ja mēs būtu ideāli un uzturā lietotu tikai pašu audzētus vai bioloģiskus produktus, katru dienu veltītu laiku fiziskām aktivitātēm, ik nedēļu dotos pirtī, neizsmēķētu nevienu cigareti un pat nepieskārtos alkoholam, ļoti iespējams, ka detoksikācija, mums nemaz nebūtu vajadzīga. Taču neesam nekādi svētie, tādēļ ik pa laikam vajag ļaut organismam atgūties.  Lasīt vairāk…

4 idejas vienkāršām, ātrām un veselīgām vakariņām no Natasha Corrett, Honestly Healthy

Guna Bīlande, uztura speciāliste un dabiskās veselības centra ReCure dibinātāja, uzrakstījusi par Londonas festivālā Fare Healthy dzirdēto un redzēto. Uzzini, ko veselīga dzīvesveida entuziastiem iesaka Honestly Healthy Food radītāja un vairāku recepšu grāmatu autore Natasha Corrett, kā arī atrodi 4 vienkāršas, ātri pagatavojamas receptes veselīgai vakariņu maltītei.  Lasīt vairāk…

FOOD REVOLUTION diena 20. maijā

20. maijā Food Revolution vēstnieki no visas pasaules iesaistīsies dažādās Food Revolution Day aktivitātēs. Food Revolution iniciators – šefpavārs un vairāku recepšu grāmatu autors Džeimijs Olivers – aicina ikvienu pievienoties kustībai, kuras mērķis ir veicināt sabiedrībā diskusiju par veselīgu ēdienu un tā pieejamību bērniem, vienlaikus iedvesmojot jauno paaudzi izvēlēties ēst veselīgāk un apgūt veselīga ēdiena gatavošanas prasmes.  Lasīt vairāk…

Jauni pētījumi: Bioloģiskajā pienā un gaļā ir vairāk labo tauku

Lai arī es pati uzturā gaļu nelietoju jau ļoti daudzus gadus un ikdienā izvairos no piena produktu lietošanas (faktiski ēdu vairs tikai sieru), tiem, kuri gaļu un piena produktus tomēr ēd, vienmēr esmu ieteikusi izvēlēties tieši bioloģiskos. Kā informē kampaņas BioLoģiski pārstāvji, jauni starptautiski pētījumi apliecina, ka bioloģiskajā gaļā un pienā polinepiesātināto tauku ir vairāk.  Lasīt vairāk…

Viegli realizējami uztura speciālistes ieteikumi, kā ikdienā ēst garšīgāk un veselīgāk

Domājot par uztura paradumu maiņu, reizēm tik ļoti gribas tikt pie jau gatavas receptes, kas patiešām strādā! Īpaši tad, ja pašām gatavot nav laika un pa dienu ir jāēd tas, kas pieejams kafejnīcā vai ēdnīcā, bet uzkodas jāsarūpē tuvējā veikalā. Taču uzlabot ēšanas paradumus nav neiespējami, ja vien ievēro dažus vienkāršus principus. Veselīgākas alternatīvas iesaka uztura speciāliste Daina Rusule. Lasīt vairāk…

Cik cukura ir populārākajās brokastu pārslās?

Brokastu pārslas ir viens no vienkāršākajiem un ātrākajiem brokastu veidiem: atver paku, ieber pārslas bļodiņā, pārlej ar pienu, jogurtu vai citu sev tīkamu dzērienu, notiesā pāris minūtēs un skrien tālāk. Īpaši iecienīts brokastošanas veids tas ir ģimenēs, kurās aug bērni, jo koši noformētās pārslu pakas veikalu plauktos piesaista ne tikai vecāku, bet arī mazo ķiparu un pusaudžu uzmanību. Lasīt vairāk…

Pētām cukuru: Kāpēc tas mūs padara slimus?

Jau kādu laiku cukurs un dažāda veida saldinātāji ir pasludināti par labas veselības galvenajiem ienaidniekiem. Cukurs pat tiek dēvēts par balto nāvi, jo pārāk liels tā patēriņš veicina dažādas saslimšanas. Lai izprastu dažādas ar cukuru saistītās dilemmas, kā arī sniegtu vērtējumu manis rastajām atziņām par un ap cukuru un tā nepieciešamību vai izslēgšanu no uztura, aicināju palīgā trīs uztura speciālistes. Lasīt vairāk…

Pārtrauktā gavēšana – vai jauna modes diēta?

Pārtrauktā gavēšana, ko reizēm mēdz dēvēt arī par pārtraukto badošanos, nav kārtējā jaunā brīnumdiēta, bet citāds veids, kā ēst, īpaši nemainot to, kas tiek apēsts. Pats svarīgākais nosacījums ir samērā vienkāršs – jāraugās, lai starp dienas pēdējo un nākamās dienas pirmo maltīti būtu 14–16 stundu pārtraukums. Skaidro uztura speciāliste un dabiskās veselības centra ReCure dibinātāja Guna Bīlande. Lasīt vairāk…

1 2