Pavasara detox – jā vai nē? Pievienojies uz jauno kūri!

Kaut organisms pats ik dienu toksīnus izvada dabiskā veidā, tāda pamatīgāka iekšējā tīrīšana vismaz reizi gadā ir ieteicama ikvienam. Ja mēs būtu ideāli un uzturā lietotu tikai pašu audzētus vai bioloģiskus produktus, katru dienu veltītu laiku fiziskām aktivitātēm, ik nedēļu dotos pirtī, neizsmēķētu nevienu cigareti un pat nepieskārtos alkoholam, ļoti iespējams, ka detoksikācija, mums nemaz nebūtu vajadzīga. Taču neesam nekādi svētie, tādēļ ik pa laikam vajag ļaut organismam atgūties. Pēc attīrīšanās iekšējais dzinējs sāks strādāt ar lielāku jaudu un efektivitāti.

Detoksikācija var būt nepieciešama, ja ir:

  • izsistumi uz sejas ādas
  • pelēcīga sejas ādas krāsa
  • slikta elpa
  • smaguma sajūta pakrūtē
  • gāzes, vēdera uzpūšanās vai nepatīkamas atraugas
  • neregulāra vēdera izeja
  • biežas galvassāpes
  • ilgstošs, nepārejošs nogurums
  • bezmiegs

 

Detox palīgi – svaigās sulas un smūtiji

Svaigi spiestas dārzeņu sulas un zaļie kokteiļi lieliski papildina detoksikācijas plānu. Sulas ir vieglākais veids, kā nodrošināt organismam lielu vitamīnu un minerālvielu daudzumu, turklāt šādā veidā tas viss organismam ir vieglāk uzņemams un izmantojams. Arī zaļie kokteiļi ir superveselīgi, jo sniedz papildu enerģiju, stiprina imūnsistēmu, attīra organismu un palīdz uzņemt daudz vērtīgu uzturvielu vienā glāzē.

Pavasarī kokteiļiem var pievienot pļavā atrodamos augus un pat nezāles – nātru jaunos dzinumus, jaunās pieneņu lapiņas, gārsu un pat virzu. Ūdens vietā kokteiļiem var pievienot svaigi tecinātās un dabiski saldās bērzu vai kļavu sulas. Ja liekas, ka atteikties no kaut kā, lai iedotu organismam nepieciešamo atslodzi, ir grūti, aicinu noskaņoties uz to, ka detoksikācija nav sevis mocīšana vai aplaupīšana. Tā ir sevis lutināšana ar veselīgu un uzturvielām bagātu uzturu!

Vērtīgie garšaugi

Garšaugi nav domāti tikai ēdiena dekorēšanai vien. Tajos ir daudz vērtīgu uzturvielu, turklāt katram augam piemīt savas attīrošās un atveseļojošās īpašības. Tie satur ēteriskās eļļas, lielu daudzumu C vitamīna, beta karotīna un vēl, un vēl. Būsim radoši un pievienosim tos veselīgajiem zaļajiem kokteiļiem!

Pētersīlis

C vitamīna bumba, lieliski atsvaidzina elpu un satur spēcīgus antioksidantus, kas neitralizē brīvos radikāļus, palīdzot novērst šūnu bojājumus.

Piparmētra

Atvēsina, nomierina un atsavidzina. Atvieglo gremošanas problēmas, mazina spriedzi un galvassāpes. 

 

Baziliks

Palīdz atvieglot menstruāciju simptomus, mazina vēdergraizes un vēdera uzpūšanos.

Koriandrs

Lieto kā antibakteriālu līdzekli, kā arī lai ārstētu zarnu kolikas un reimatismu.

Ingvers

Stimulē gremošanas procesus, uztur veselu asinsriti un veicina vērtīgo uzturvielu nokļūšanu šūnās. 

 

Vai ir jālieto uztura bagātinātāji?

Diemžēl tad, kad mūsu steidzīgajā ikdienā uzturs nav tik sabalansēts un pilnvērtīgs, lai uzņemtu visas nepieciešamās uzturvielas, arvien lielāku popularitāti iekaro dažādi uztura bagātinātāji, kas var pozitīvi ietekmēt veselību. Daudzi no tiem veicina arī organisma attīrīšanos. Nolemjot iekļaut savā diētā uztura bagātinātājus, tos ieteicams lietot atbilstoši ieteiktajām dienas devām.

C vitamīns

Populārākais uztura bagātinātājs pasaulē. Nepieciešams kalogēna (vielas, kas satur kopā ādu) sintēzei. Palīdz cīnīties ar infekcijām un veicina brūču dzīšanu. Vērtīgs antioksidants, kas piedalās cīņā ar brīvajiem radikāļiem, tādiem kā vides piesārņojums un cigarešu dūmi.

Ehinācija

Iecienīts produkts imunitātes stiprināšanai, kas palīdz atveseļoties no saaukstēšanās, gripas un citiem vīrusiem. 

 

Hlorella un spirulīna

Šie aļģu preparāti ir bagātīgi olbaltumvielu, kā arī A, C un E vitamīna avots. Satur hlorofilu, kas paaugstina skābekļa līmeni asinīs. Piesaista un palīdz izvadīt no organisma toksīnus, tostarp smago metālu savienojumus.

Mārdadža eļļa

Spēcina aknu funkcijas, palīdzot tām pārstrādāt toksīnus. Dabisks līdzeklis paģiru radītās ietekmes novēršanai. Veicina bojāto šūnu atjaunošanos.

Asai ogas

Eksotiskās purpurkrāsas ogas satur koncentrētu devu antioksidantu, vērtīgās omega-6 un omega-9 taukskābes, šķiedrvielas, kalciju un vitamīnus. Latvijā meklē pulvera vai biezsulas formā. 

 

Ar ko sākt, ja saviem spēkiem galā netieku? Mums ir jauna programma!

Jau pāris gadus bloga ietvaros ar domubiedriem un lasītājiem esmu veikusi Crazy Sexy piedzīvojumu – aicinājusi 21 dienas garumā izvēlēties un izbaudīt augu valsts pārtiku. Vadlīnijas par šo Kris Carr metodi plašā klāstā ir atrodamas blogā. Tomēr jebkura attīrīšanās un atslodzes kūre būtu veicama uztura speciālista uzraudzībā, īpaši, ja tā ir ilgstoša. Tāpēc šogad, izvērtējot aizvadīto gadu pieredzi un īpaši uzklausot aizņemto pilsētas meiteņu lūgumus, ir sperts solis tālāk.

Šopavasar ir iespēja izmēģināt sertificētas uztura speciālistes Gunas Bīlandes sastādītās detox kokteiļu programmas. Piedāvājumā ir trīs iespējas – jau gatavi kokteiļi vienas, trīs vai piecu dienu atslodzei. Atliek tos no rīta Rīgas centrā paņemt un baudīt dienas gaitā, ne par ko vairs nelauzot galvu. Ietaupīsi laiku, kas jāpavada, pērkot un meklējot produktus un dažādas piedevas, mazgājot, tīrot un griežot, kā arī gatavojot – visu saņemsi jau gatavu.

Kā tas notiks?

  • Tūdaļ pēc Lieldienām, no 18. aprīļa sāksim gatavoties. Dalībniekiem īpaši izveidotā, slēgtā Facebook domubiedru grupā dalīsimies ar receptēm un ieteikumiem, kā noskaņoties detox kūrei.
  • 20. aprīlī pl. 18:00 dabiskās veselības centrā ReCure notiks tikšanās ar Gunu Bīlandi, kuras laikā varēs uzzināt vairāk par veselīgu uzturu un atslodzi, kā arī klātienē uztura speciālistei uzdot visus interesējošos jautājumus.
  • No 24. aprīļa ar Gunas un manu atbalstu jau minētajā Facebook domubiedru grupā kopā iziesim cauri detox programmai, cik nu garu katrs pats vai, sekojot Gunas ieteikumam, būs izvēlējies – vienu, trīs vai piecas dienas.
Katru dienu atslodzes kokteiļu programmā ietilpst:
  • 5 dažādi smūtiji (500 ml)
  • 2 dzeramā ūdens pudeles ar čia sēklām (500 ml)

Maksa par 1 dienas programmu25 eiro3 dienu programma65 eiro5 dienu programma100 eiro. Gatavie kokteiļi būs saņemami personīgi dabiskās veselības centrā ReCure ik rītu pl.10:00. Par atsevišķu samaksu varēs vienoties arī par kokteiļu piegādi uz darbu vai mājām.

Dalībnieku skaits grupā būs ierobežots, lai spētu sniegt kvalitatīvu atbalstu un informāciju visiem dalībniekiem. Pieteikties jau var, nosūtot e-pastu uz hello@happywhispers.lv. Papildu informācija par apmaksas kārtību u.c. interesējošiem jautājumiem tiks nosūtīta individuāli e-pastā. 

 


Bildes: no bloga arhīva (kokteilis), Google (garšaugi)

2Pingbacks & Trackbacks on Pavasara detox – jā vai nē? Pievienojies uz jauno kūri!

  1. […] iešautu tajā pannu ar mafiniem. Turklāt šajā receptē pat nesmādēju brūno cukuru. Par detox domāšu rīt! […]

  2. […] atveru e-pastu un piereģistrēju vēl vienu Pavasara atslodzes programmas dalībnieci, kuras pieteikums saņemts  īsi pirms pusnakts. Pēc tam papildinu iepriekšējā […]

Atbildēt uz Banānu auzu pārslu mafini | HAPPY WHISPERS Atcelt atbildi

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti kā *