7 uztura speciālistes ieteikumi gavēņa laikā

Pavasara tuvošanās atmodina mūsos vieglumu un gaisīgumu, taču tas ne vienmēr saskan ar fizisko pašsajūtu. Nereti nākas atskārst, ka ziemas mēneši ir darījuši savu un derētu nedaudz restartēties – pārskatīt dzīvesveida paradumus un, iespējams, ievērot gavēni. Sertificēta uztura speciāliste Guna Bīlande no dabiskās veselības centra ReCure ir sagatavojusi dažus ieteikumus veiksmīgai gavēņa jeb atslodzes ievērošanai. Lasīt vairāk…

Ābolu – dārzeņu biezzupa ar čili un kanēli

Ābolu laikā idejas par to, kā tikt galā ar to krājumiem, nudien var izsīkt. Arī man! Tāpēc trīs lietas labas lietas, un šo nedēļu noslēdzam ar vēl vienu ābolu recepti. Šoreiz nedaudz neierasta kombinācija – āboli un dārzeņi, kas satiekas nekur citur biezzupā. Recepti atkal sarūpējusi uztura speciāliste Guna Bīlande no dabiskās veselības centra ReCure. Izmēģini jau šajā nedēļas nogalē un atklāj jaunas garšas!  Lasīt vairāk…

Ābolu čatnijs

Turpinot rudens sezonas recepšu sēriju, kurā šobrīd galvenajā lomā ir āboli, šodien dalos ar uztura speciālistes Gunas Bīlandes ābolu čatnija recepti. Ābolu čatnijs būs lielisks sabiedrotais ne tikai pie siera, bet arī kā piedeva salātiem un krāsnī ceptiem dārzeņiem. Uzzied to uz svaiga cukīni vai tomāta šķēlītes, galetes vai rupjmaizes šķēles ar avokado. (Ja vēlies pagatavot kādu našķi, tepat blakus atrodama Gunas ābolu un auzu pārslu cepumu recepte). Lasīt vairāk…

Pavasara detox – jā vai nē? Pievienojies uz jauno kūri!

Kaut organisms pats ik dienu toksīnus izvada dabiskā veidā, tāda pamatīgāka iekšējā tīrīšana vismaz reizi gadā ir ieteicama ikvienam. Ja mēs būtu ideāli un uzturā lietotu tikai pašu audzētus vai bioloģiskus produktus, katru dienu veltītu laiku fiziskām aktivitātēm, ik nedēļu dotos pirtī, neizsmēķētu nevienu cigareti un pat nepieskārtos alkoholam, ļoti iespējams, ka detoksikācija, mums nemaz nebūtu vajadzīga. Taču neesam nekādi svētie, tādēļ ik pa laikam vajag ļaut organismam atgūties.  Lasīt vairāk…

4 idejas vienkāršām, ātrām un veselīgām vakariņām no Natasha Corrett, Honestly Healthy

Guna Bīlande, uztura speciāliste un dabiskās veselības centra ReCure dibinātāja, uzrakstījusi par Londonas festivālā Fare Healthy dzirdēto un redzēto. Uzzini, ko veselīga dzīvesveida entuziastiem iesaka Honestly Healthy Food radītāja un vairāku recepšu grāmatu autore Natasha Corrett, kā arī atrodi 4 vienkāršas, ātri pagatavojamas receptes veselīgai vakariņu maltītei.  Lasīt vairāk…

1 2 3