Mīlēt sevi ir seksīgi! Kā eksperimentu pārvērst dzīvesveidā?

Ir mazliet saviļņojoši šorīt apsēsties pie baltas papīra lapas un apzināties, ka aiz muguras ir vēl viens Crazy Sexy Diet izlaidums. Gandrīz ikviens var noturēties rāmjos vienu, divas vai trīs nedēļas, spiežot sulas un blendējot smūtijus, taču īsto izaicinājumu sagādā šo 21 dienas eksperimentu pārvērst dzīvesveidā. Lūk, daži ieteikumi, lai aizņemtajā ikdienā nesāktu slinkot un turpinātu labi iesākto! Lasīt vairāk…

Viegli realizējami uztura speciālistes ieteikumi, kā ikdienā ēst garšīgāk un veselīgāk

Domājot par uztura paradumu maiņu, reizēm tik ļoti gribas tikt pie jau gatavas receptes, kas patiešām strādā! Īpaši tad, ja pašām gatavot nav laika un pa dienu ir jāēd tas, kas pieejams kafejnīcā vai ēdnīcā, bet uzkodas jāsarūpē tuvējā veikalā. Taču uzlabot ēšanas paradumus nav neiespējami, ja vien ievēro dažus vienkāršus principus. Veselīgākas alternatīvas iesaka uztura speciāliste Daina Rusule. Lasīt vairāk…

Kad mazāk ir vairāk jeb modē ir minimālisms

Attīstītajās valstīs pēdējo gadu laikā strauju popularitāti iegūst tā dēvētais minimālisma dzīvesveids. Noguruši kalpot lietām un īpašumiem, arvien vairāk cilvēku izvēlas atbrīvoties no savas mantas. Minimālisti apgalvo, ka dzīvo jēgpilnāk un apzinātāk, un materiālo labumu samazināšana ļāvusi vairāk pievērsties tādām vērtībām kā draugi, hobiji, ceļošana un dažādas cita veida pieredzes. Lasīt vairāk…

Kad gribas apēst… emocijas

Neesmu no tām, kas veselīgu dzīvesveidu praktizē fanātiski. Man ir savas vājības, gribasspēka brīvdienas un slepenie grēciņi. Tomēr, izdzīvojusies pa visiem iespējamajiem grāvjiem, esmu atradusi savu zelta vidusceļu un labsajūtas formulu. Līdzsvarā. Taču ir viens velniņš, kas mani ķircina, izaicina un ik pa laikam izsit pamatu zem kājām, šo līdzsvaru izjaucot, – emocionālā ēšana.  Lasīt vairāk…

Aptauja: Vairāk nekā trešdaļa Latvijas iedzīvotāju ēd neveselīgi

Aizvadītajā piektdienā pavasarīgā brančā lielveikalu tīkla RIMI jaunās un apsveicamās iniciatīvas Rimi Gardēži prezentācijas ietvaros iepazinos ar visnotaļ interesantu pētījumu par Latvijas iedzīvotāju ēšanas un gatavošanas paradumiem. Izrādās, vairāk nekā puse iedzīvotāju ikdienā nelieto sabalansētu uzturu un ēd to, kas kārojas. Turklāt vairāk nekā trešdaļa ēd neveselīgi, savukārt gandrīz 70% uzturā regulāri lieto pusfabrikātus. Kas vēl lācītim vēderā? Lasīt vairāk…

Veselā miesā vesels gars jeb revidējam ēdienkarti un paši sevi

Uz savas ādas esmu pārliecinājusies, ka pāreja uzturu, kurā dominē galvenokārt augu valsts produkti, ievērojami uzlabo gan vispārējo pašsajūtu, gan veselību. Šoreiz gribu dalīties ne tikai pieredzē par šāda uztura plusiem, bet arī pārdomās par to, cik būtiski ir vienlaikus strādāt ar sevi un savu attieksmi pret dzīvi kopumā, jo ar ēdienkartes revīziju vien ir par maz, lai iemantotu labsajūtu un veselību ilgtermiņā. Lasīt vairāk…

Būt vai nebūt svaigēdājam jeb kā dzīvot veselīgāk, nekrītot galējībās

Kļūt par vegānu vai pat svaigēdāju vēl nekad nav bijis tik viegli, jo veikalos parādās arvien plašāks un daudzveidīgāks veselīgo produktu piedāvājums. Vai ir jākļūst par vienu, vai otru – tas vēl ir jautājums. Kā šīs pozitīvās izmaiņas pieejamo produktu klāstā maksimāli izmatot savā labā, nesajūkot prātā un nekrītot galējībās? Vai tieši otrādi – nenobīties no vēl svešajiem nosaukumiem un neatteikties no to izmēģināšanas vispār? Lasīt vairāk…

1 2