Mainām neveselīgās uzkodas pret veselīgākām!

Nav nekāds noslēpums, ka entuziasms mainīt ēšanas paradumus mēdz būt pārejošs, un arī es to esmu piedzīvojusi ne reizi vien. Tu saņemies, kādu laiku ēd ļoti pareizi un labi, līdz nemanot ikdienas ēdienkartē atkal ielavās nebūt ne tie veselīgākie produkti. Daudzkārt esmu pārliecinājusies, ka ieviest pakāpeniskas korekcijas ikdienas ēdienkartē strādā labāk nekā tūlītēja visu neveselīgo produktu izslēgšana.  Lasīt vairāk…

Lielais izaicinājums: Ēdam veselīgi un garšīgi!

Lai arī ierasts, ka par veselīgāku ēdienkarti drīzāk domājam pavasarī, šoreiz kopā ar veselīga dzīvesveida kustību “Tavs lielais izaicinājums” aicinu ieskatīties savā šķīvī un pārdomāt ikdienas ēšanas paradumus nedaudz savlaicīgāk. Ceru, ka mums kopā izdosies iedzīvināt labākus ēšanas paradumus un piedzīvot to, kā veselīgs uzturs uzlabo ikdienas pašsajūtu!  Lasīt vairāk…

Kā vairot enerģiju, ja ir hronisks nogurums un draud izdegšana

Pirms nedēļas Drogas dāmu skolas pasākumā dalījos ar savu stāstu par ikdienas labsajūtas un harmonijas meklējumiem. Visa cita starpā pārrunājām arī to, kā vairot savu enerģiju, kad nomāc hronisks nogurums, emocionāls izsīkums un draud izdegšana. Arī es zinu, ko nozīmē nosēdušās baterijas un apdzisis acu skatiens, tāpēc ieteikumi ir pavisam vienkārši – no citiem uzklausīti, pašas izmēģināti, apzinātības praksē un sevis mīlestībā bāzēti.  Lasīt vairāk…

Par nenotvertajiem mirkļiem, lietām, ko gribētos aizmirst, un priecīgu dzīvošanu

Ja raksti blogu, kas turklāt balstīts uz personisko pieredzi, tad nepavērt durvis uz savu iekšējo pasauli laikam ir neiespējami. Ja vien būtu izgudrots domu lasītājs, tad šajās virtuālajās lappusēs noteikti būtu daudz vairāk stāstu! Reizēm tik daudzkas vienkārši aizslīd prom un nogulsnējas kaut kur domu apcirkņos, tā arī nenokļuvis līdz lasītājiem… Vienlaikus no šīm atziņām, iegūtās izpratnes vai iemantotajām zināšanām piedzimst un top kaut kas cits. Process lasītāja acīm nav bijis manāms, bet rezultāts – ir. Lasīt vairāk…

Vai mūžīgās labsajūtas un veselības noslēpums ir atkosts?

Kad aptuveni pirms pusotra gada manās pierakstu kladēs sāka dzimt Happy Whispers aprises, dažādas wellness jeb labsajūtas tēmas Latvijā vēl nebija tik ļoti populāras un aktuālas, kā tas ir šobrīd, un daudzi produkti, izejvielas, kā arī par veselīgu atzīta ēdiena gatavošanas metodes tikai pamazām sāka iekarot tirgu un patērētāju prātus. Taču šobrīd visur, kur vien griezies, priekšā ir vārdi “veselīgi” un “labsajūta”. Vai tas nozīmē, ka mūžīgās labsajūtas un veselības noslēpums beidzot ir atkosts? Lasīt vairāk…

Alkohols un muskuļi nav draugi jeb neroc bedri saviem sportiskajiem panākumiem

Fitnesa pasaules apgūšana nenotiek bez pārsteigumiem un jauniem atklājumiem. Tā pirms pāris nedēļām DCH izaicinājuma ietvaros sāku savam trenerim Ralfam Upmanim ik vakaru sūtīt atskaites par dienas laikā apēsto un izdzerto, lai izvērtētu manus ēšanas paradumus un to atbilstību slodzei, kā arī nospraustajam mērķim. Un kādu vakaru Ralfs man atbildēja, ka viss jau būtu labi, tikai […] Lasīt vairāk…

1 2