Pavasara detox kokteilis ar pašmāju pienenēm

Šis zaļais kokteilis ir jādzer tieši pavasarī, kad pēc ziemas miega modušās pirmās mazās pieneņu lapiņas. Ejam ārā un lūkojam tās pļavās, dārzos un sētmalēs, salasām pilnu riekšavu un nesam mājās. Šos unikālos pašmāju vitamīnus, kas nemaksā neko, sablendēsim gardā un veselīgā dzērienā kopā ar saulespuķu sēklu dīgstiem, kas bagātīgi satur proteīnu, B vitamīnus un cinku (pēdējais ir īpaši svarīgs imunitātes stiprināšanai). Papildus zaļumu un uzturvērtību kokteilim piešķirs spināti.

pienenesSastāvdaļas:

  • ½ glāze pieneņu lapiņu, cieši piepildīta
  • 1 glāze baby spinātu, cieši piepildīta
  • ½ glāze saulespuķu dīgstu, cieši piepildīta 
  • ½ – 1 bumbieris, nomizots, bez serdes
  • 1 banāns, sagriezts šķēlēs un sasaldēts
  • 1 ½ glāze mandeļu vai cita augu valsts piena 
  •  

    Visas sastāvdaļas nomazgā, sagatavo atbilstoši norādēm un sablendē viendabīgā kokteilī. Papildus saldinātāji nav nepieciešami, jo saldumu iedod saldētais banāns.

    Pieneņu lapas satur dzelzi, kalciju, E vitamīnu un antioksidantus. Izvēlies nelielas, zaļas un stingras jaunās pieneņu lapiņas – to garšai nevajadzētu būt rūgtai.

     

    saulespuku_seklu_digsti


    Recepte: Kris CarrCrazy Sexy Juice
    Bildes: nutriliving.com, medicalmedium.com

    Atbildēt

    Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti kā *