Kokteilis ar riekstu sviestu un čia sēklām
Recepte: Happy Whispers
Foto: Marta Logina
Kokteilis ar riekstu sviestu un čia sēklām
Recepte: Happy Whispers
Foto: Marta Logina
Aktīva treniņu dzīve reizēm uzsit tādu apetīti! Tad ir labi, ja pa rokai ir veselīgs batoniņš, kurā iecirst zobus, vai vēss un uzturvielām bagāts smūtijs, kas nomierina izsalkumu. Šajā receptē izmantoju riekstu sviestu, dateles dabiskam saldumam, kā arī auzu pārslas papildu sātam. Ja seko uzņemtā cukura daudzumam, izvēlies nesaldinātu augu pienu.
Sastāvs
300-400 ml mandeļu piena
3-4 mīkstas dateles
2 ēd.k. ātri vārāmo auzu pārslu
2 ēd.k. čia sēklu
2 ēd.k. mandeļu vai zemesriekstu sviesta
1 tējk. malta kanēļa
½ tējk. vaniļas ekstrakta
4-5 ledus gabaliņi
- Visas sastāvdaļas liek blenderī un sablendē viendabīgā kokteilī.
- Šo smūtiju īpaši ieteicams baudīt pēc treniņa. Pagatavo mājās un paņem līdzi termosā, kas uzturēs dzērienu tīkami vēsu!
Citi raksti
-
Ēdiens / Receptes Zaļais kokteilis ar riekstiem
-
Blogs Par brīvību iet līdzi laikam un mainīties
-
Ēdiens / Veselīgs uzturs Kā ikdienā ēst garšīgāk un veselīgāk
-
Ēdiens / Receptes Vegāniskās banānu pankūkas no auzu un mandeļu miltiem
-
Blogs Krīze kā jaudīga restarta iespēja
-
Blogs Beidziet mani mudināt pamest komforta zonu!
Komentāri