Kokteilis ar riekstu sviestu un čia sēklām
Recepte: Happy Whispers
Foto: Marta Logina
Kokteilis ar riekstu sviestu un čia sēklām
Recepte: Happy Whispers
Foto: Marta Logina
Aktīva treniņu dzīve reizēm uzsit tādu apetīti! Tad ir labi, ja pa rokai ir veselīgs batoniņš, kurā iecirst zobus, vai vēss un uzturvielām bagāts smūtijs, kas nomierina izsalkumu. Šajā receptē izmantoju riekstu sviestu, dateles dabiskam saldumam, kā arī auzu pārslas papildu sātam. Ja seko uzņemtā cukura daudzumam, izvēlies nesaldinātu augu pienu.
Sastāvs
300-400 ml mandeļu piena
3-4 mīkstas dateles
2 ēd.k. ātri vārāmo auzu pārslu
2 ēd.k. čia sēklu
2 ēd.k. mandeļu vai zemesriekstu sviesta
1 tējk. malta kanēļa
½ tējk. vaniļas ekstrakta
4-5 ledus gabaliņi
- Visas sastāvdaļas liek blenderī un sablendē viendabīgā kokteilī.
- Šo smūtiju īpaši ieteicams baudīt pēc treniņa. Pagatavo mājās un paņem līdzi termosā, kas uzturēs dzērienu tīkami vēsu!
Citi raksti
-
Blogs Digitālais detokss: Atslēdzies, lai pieslēgtos!
-
Sarunas Dana Gulbe: Mantas ir kā plāksteri, ar kuriem aizlīmējam sāpes, vilšanos, bailes un vainas izjūtu
-
Skaistums Kas jāzina par ādas aizsardzību no saules
-
Ēdiens / Receptes Zemeņu, laima un piparmētru kokteilis
-
Sarunas Artis Puriņš: Ielaid sevī dzīves viedumu un esi gatavs redzēt plašāk
-
Ēdiens / Receptes Matcha latte
Komentāri